对于准妈妈来说，分娩既是一次神圣的生命体验，也可能伴随着紧张和疼痛。如何在自然分娩中减少疼痛、增强信心？拉玛泽呼吸法作为一种科学、有效的非药物镇痛方法，可以帮助孕妇在分娩过程中更好地控制身体、缓解疼痛，让分娩更加顺利。 

5月30日，由资深助产士吕胜男、司香梅亲自示范，结合分娩情景模拟训练，帮助准妈妈熟练掌握技巧，以更从容、自信的心态迎接宝宝的到来。  

玛泽呼吸法（Lamaze Breathing Technique）由法国产科医生费尔南德·拉玛泽于20世纪50年代提出，是一种通过特定呼吸模式帮助产妇放松肌肉、减轻疼痛的分娩技巧。它的核心理念是通过呼吸调节身体，减少紧张和疼痛，增强产妇对分娩的控制感，减少恐惧，减少对药物镇痛的依赖，促进自然分娩。    

自然分娩是一场身心合一的旅程，掌握正确的呼吸方法，能让您的分娩更加轻松、顺利！

当端午遇上孕期，传统与健康的完美结合。端午节，是粽叶飘香的时节，也是艾草芬芳的日子。在这个充满传统文化气息的节日里，此次孕妇学校特别策划了一场别开生面的“古法艾草按摩锤”DIY活动，让准妈妈们在亲手制作中感受非遗文化的魅力，同时为孕期健康增添一份天然呵护。 

 端午节素有悬挂艾草、菖蒲的习俗，古人认为艾草有驱邪避疫、祈福安康的寓意。而现代医学研究也表明，艾草具有温经散寒、抗菌消炎的功效，特别适合孕期舒缓疲劳、促进血液循环。

 本次活动中，我们将传统艾草养生智慧与孕期保健相结合，由专业芳疗师指导准妈妈们制作专属的艾草按摩锤。轻轻一锤，既是文化的传承，也是对自己和宝宝的温柔呵护。 

让呼吸成为力量，让分娩成为美好回忆！孕妇学校，与您一起迎接新生命！

✦ 供稿丨产   科 姜雨濛

✦ 编辑丨张燕妮

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