一次跌倒，可能带来严重后果！轻则软组织损伤、疼痛，重则可能导致骨折、头部外伤，甚至加重原有病情，延长住院时间，影响康复进程。

为何心内科患者更需警惕跌倒？

1. 疾病因素：许多心脏疾病（如心力衰竭、心律失常、心肌缺血等）可能导致您出现头晕、乏力、胸闷、黑矇（眼前发黑）甚至短暂意识丧失等症状，极大增加了站立或行走时跌倒的风险。

2. 治疗影响：部分治疗心脏疾病的药物（如降压药、利尿剂、血管扩张剂等）可能会引起体位性低血压（即蹲下或躺着突然站起时血压骤降）、头晕、反应减慢等副作用，使身体平衡能力下降。

3. 身体状态：疾病本身或手术后的虚弱、疲劳感，以及年龄相关的身体机能变化，都会使您的稳定性不如往常。

4.环境因素：地面湿滑、杂物堆放等。

5.穿着不当：衣裤过长、鞋子不防滑等均增加跌倒的风险。

请您记住“三个30秒”养成安全好习惯

1. 醒来后，床上躺30秒：清醒后不要立即坐起，先在床上平躺半分钟。

2. 坐起后，床边坐30秒：缓慢坐起后，在床沿静坐半分钟，感觉无头晕再站起。

3. 站起后，原地站30秒：站稳后，在原地停留半分钟，确认无不适再开始行走。

日常生活请注意

1.寻求帮助：当您感到头晕、胸闷或乏力时，请勿自行活动，务必使用呼叫器寻求医护人员或家属帮助。夜间起床入厕尤其要小心，最好有家属陪伴。

2.穿着合适：请穿着尺码合身、防滑的平底鞋，避免穿拖鞋或不跟脚的鞋子。衣裤不宜过长，以免绊倒。

3.保持地面干燥，通道通畅：保持病房地面清洁干燥，通道无障碍物。请将常用物品、呼叫器放在您伸手可及之处。

4.辅助器具：若您使用助行器或拐杖，请确保其放置稳妥，并在医护人员指导下正确使用。

5.缓慢行动：所有动作请放慢速度，尤其是变换姿势（如起床、站起、转身）时。夜间如厕，家属陪伴。

6.规范用药：请严格按照医嘱服药，不要自行调整药量。如服药后有任何不适，请及时告知家属或医护人员。

家属请您多留心

多加陪伴：特别是对于高龄、体弱、行动不便或意识不清的患者，请家属加强看护。

及时呼应：留意患者的呼叫，及时回应他们的需求。

共同学习：了解防跌倒知识，协助患者遵守安全指引。

✦ 供稿丨心内三科

✦ 编辑丨张燕妮

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