暑假即将结束，许多家长发现孩子频繁眨眼、揉眼睛，或者孩子诉说自己眼睛干涩、有痒感。这可能是干眼症在作祟！尤其在夏季空调房长时间停留，儿童干眼症发病率明显上升。今天就带大家了解这个容易被忽视的眼健康问题。

什么是干眼症？

干眼症并非简单的“眼睛缺水”，而是指泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼球表面无法保持湿润的状态。想象一下，我们的眼球表面需要一层完整的“泪膜”保护，就像皮肤需要保湿霜一样，眼睛也需要这层“保湿膜”来保持湿润和光滑。当这层保护膜不稳定或缺失时，眼睛就会感到不适。

为什么儿童也会得干眼症？

传统观念认为干眼症是成人病，但近年来儿童患者明显增多，主要原因包括：

1. 空调房长时间停留：空调在降低室温的同时会使室内空气变得干燥，加速泪液蒸发。

2. 电子产品使用时间增加：暑期儿童使用手机、平板电脑等电子产品的时间延长，注视屏幕时眨眼频率会明显减少。

3. 户外活动减少：高温天气使户外活动时间减少，眼睛长时间处于看近处状态。

4. 环境因素：夏季空气中的污染物和过敏原可能增多，刺激眼部。

如何识别儿童干眼症？

儿童可能不会准确描述“干涩”的感觉，但家长可以通过以下表现来识别：

- 频繁眨眼或揉眼睛

- 眼睛发红、分泌物增多

- 对光线敏感，经常眯眼

- 抱怨眼睛有沙子感或异物感

- 视力偶尔模糊，眨眼后好转

- 阅读或使用电子产品后不适感加重

预防和改善儿童干眼症小贴士

1. 合理使用空调：室内温度建议保持在24-26℃，湿度维持在50%-60%。避免空调风直吹面部，可考虑使用加湿器。

2. 遵守“20-20-20”法则：每使用电子产品20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒。

3. 保持正常眨眼：提醒孩子有意识地进行完整的眨眼动作（轻闭眼2秒再睁开），可帮助泪液均匀分布。

4. 保证户外活动：每天安排不少于1小时的户外活动，让眼睛得到放松和调节。

5. 注意饮食平衡：适量增加富含Omega-3脂肪酸和维生素A的食物摄入。

6. 保持眼部清洁：定期清洁眼睑边缘，防止睑板腺开口堵塞。

特别提醒：如果孩子的不适症状持续存在，建议及时到眼科就诊，不要自行长期使用眼药水，某些产品中的防腐剂可能反而会损伤眼表。

暑期护眼不仅要防范紫外线伤害，也要注意预防干眼症。通过科学的用眼方式和生活环境调节，帮助孩子保持眼睛健康，以更好的状态迎接新学期的学习生活。

✦ 供稿丨眼   科 李丽丽

✦ 编辑丨张燕妮

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