在我们身边，总会有这样一些“身不由己”的人，每当春暖花开或者冷空气来袭的时候，他们就会有喘息、咳嗽、胸闷等症状，在呼吸时能听到气道里类似拉风箱的声音，甚至在严重时会濒临窒息感，无法正常呼吸，这就是我们所说的“哮喘发作”。在我国，成人哮喘的患病率约为1.24%，根据世界卫生组织的统计，全球哮喘患者的死亡率近年来并未明显下降，在这里，我就要和大家说一说，在哮喘发作时，我们应该要“不怕它，留意它，缓解它，”积极了解哮喘、治疗哮喘。

什么是哮喘以及目前哮喘控制的现状如何呢？在医学上的概念，哮喘是多种细胞以及细胞组分参与的慢性气道炎症性疾病，临床表现为反复发作的喘息、气急，伴或不伴胸闷或咳嗽等症状，同时伴有气道高反应性和可变的气流受限，随着病程延长可导致气道结构改变，即气道重塑。近年来在全国范围内广泛推广哮喘的规范化诊治，我国哮喘患者的控制率总体有明显的提高。

在哮喘急性发作时，如你感觉到胸闷、咳嗽、气促、呼吸困难等不适时，尽量控制你的紧张情绪，不要害怕，尽快远离过敏原，如刺激性粉尘、油烟、花粉等，若自身携带便携式缓解哮喘急性发作的吸入类药物，可先使用以缓解气道痉挛，尽快到就近医院就医，在医师的指导下进行相关治疗。

那在日常生活中，哮喘患者应该注意什么呢？

那我们先从入口的食物开始说起，避免食用本身易过敏的食物，尽量减少挑战或尝试“新食物”，清淡饮食，忌辛辣刺激，在秋冬季节是避免食寒凉生冷之物，可通过咨询医生，进行食疗，如可以吃冬瓜、雪梨等润肺的蔬菜、水果。

在生活中，最好不要饲养宠物，对宠物要保持“可远观而不可近玩”的态度，平日里以适当缓和运动为主，如打太极拳，在身体条件允许的情况下，可进行慢跑等运动，在天气变化时，记得及时增添衣物，注意保暖，在遇到冷空气入侵时，可佩戴稍厚点的口罩，给气道“保个温”。

在这里，着重要强调的是戒烟戒酒，远离二手烟，因为不论是主动吸烟还是被动吸烟，均能诱发哮喘的发作，保持所处环境的湿润，在常居的房间可放置一个加湿器，不要养鲜花类等带有花粉等植物；如遇到雾霾等天气，非必要不外出，外出时，佩戴好口罩，归来后立即清洗鼻腔，面部双手等；保持心情的愉悦，避免精神的过度紧张或过于激动，在家里，要定期清除灰尘，定时通风换气、更换床单被罩，减少螨虫的孳生。

哮喘是一种气道慢性炎症疾病，要做好与它打“持久战”的准备，通过有效的管理可使哮喘病情得到理想的控制，规律用药，放松心情，健康生活，定期复诊，让我们携起手来一起守护健康，畅快呼吸。

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✦ 供稿丨护理宣传小组 呼吸与危重症医学科 林博

✦ 编辑丨张燕妮

✦ 审核 | 邓新颖 党办连坤