近年来，随着人们对健康运动的重视程度不断提高，前交叉韧带损伤已经成为一种普遍存在的运动损伤。

前交叉韧带（ACL）的功能

前交叉韧带是膝盖中部交叉的两根韧带之一，连接大腿骨和小腿骨。它可以限制胫骨前移、过伸，内外旋活动以及内、外翻活动。可以说，前交叉韧带对于维持膝关节的正常运动轨迹和稳定性起着不可替代的作用，是膝关节的“忠诚卫士”。

前交叉韧带的好发群体

前交叉韧带损伤常“光顾”各类体育运动，像充满激烈对抗的橄榄球、节奏快速的篮球、奔跑拼抢频繁的足球，以及高速滑行的滑雪等项目。特别是在落地、急停以及暴力扭转等动作时，前交叉韧带极易受损。

前交叉韧带损伤的经典表现

⭐疼痛与弹响：损伤瞬间，膝关节会传来剧烈疼痛，同时可能听到清晰的弹响，这不仅给伤者带来身体上的痛苦，还使其难以继续运动或正常工作。

⭐肿胀与积血：膝关节会迅速肿胀起来，这是因为损伤导致关节腔内可能出现积血，外观上明显可见膝盖肿大。

⭐不稳定：膝关节稳定性遭到破坏，患者行走时会感觉不稳，关节晃动的迹象，严重影响日常行动。

前交叉韧带损伤自测

⭐准备动作：患者平躺在床上，将髋关节屈曲45度，膝关节屈曲90度，尽量放松下肢肌肉。

⭐操作过程：检查者坐在患者足部，以固定其下肢，然后双手握住患者胫骨上段。分别在中立位、内旋位、外旋位向前牵拉。

⭐分度判断：根据胫骨相对股骨前移的程度与健侧对比并分度。一度：前移0 - 5mm；二度：5 - 10mm；三度：大于10mm 。若自测结果显示损伤严重，应立即前往医院。目前，MRI（磁共振成像）是诊断ACL损伤最重要的影像学检查方法。

运动中的伤痛总是来得猝不及防，一旦怀疑自己前交叉韧带损伤，哪怕只是轻微不适，也别心存侥幸，务必及时前往专业医疗机构检查。医生拥有专业的诊断技术和丰富的经验，能精准判断损伤程度，为你制定最恰当的治疗方案，让你少走弯路，更快康复。

✦ 供稿丨运动医学科、消化内二科 李新颖

✦ 编辑丨张燕妮

✦ 初审 | 邓新颖

终审 | 朱美光