赤峰市医院心理疏导小组自2017年成立以来，各项工作都取得了一定的成绩，受到了广泛的认可和好评。近日，心理疏导小组先后受邀为内蒙古自治区第五期老年护理专科护士培训班学员和神经内二科护理团队举办两期呼吸茶疗--爱自己 ，拥抱自己减压赋能活动。

呼吸茶疗就是将呼吸和品茶结合在一起，通过呼——吐，吸——纳，茶——净，疗——化，来吐去糟铂，纳入美好，净心平衡，化解伤痛。同时以正念训练的方式进行潜意识的干预，从而达到一定的疗愈功效。

在茶室轻松愉悦的氛围下，每个人都带着期待和兴奋的心情，迫不及待的想完成这段心灵之旅的探索。

活动共分为四个部分。首先，通过运动互动方式带领大家唤醒身体，回归自我。然后观想呼吸，通过一呼一吸，提高大家感受身体和心情的能力。接下来通过正念训练，感恩抚触，感受身体在一呼一吸间，让原生力量浮现。最后，静心茶疗，身心合一。

此次呼吸茶疗减压活动得到了参与者的一致好评！大家纷纷表示：“呼吸茶疗很神奇，在过程中感觉自己身心慢慢进入了平静放松的状态，与身体对话，与心灵沟通，感知了爱与被爱。大家都意识到自己应该多爱自己一点，多倾听自己的内心，丰盈内心，让自己更有信念，有力量”。

站在新的历史起点上，作为人民心理健康事业的建设者，心理疏导小组将根据医务人员的需求，继续开展叙事减压和正念运动减压等活动，更好地发挥心理疏导小组在提升医疗服务质量和医护人员心理健康素质方面的作用。

✦ 供稿丨心理疏导小组

✦ 编辑丨李  丹

✦ 初审 | 邓新颖

终审 | 朱美光