为有效缓解医护人员的心理压力，提高职工心理健康素质，增强职业幸福感，9月19日下午，赤峰市医院心理疏导小组举办“减压赋能遇见最好的自己”系列活动之“ 聊聊心理 快乐生活”活动。

科护士长、心理疏导小组组长吴凤芝表示，医护人员作为守护人民群众生命健康的卫士，大家的身心健康不仅影响到个人，也关系到众多家庭乃至医疗卫生事业发展的稳步推进，为更好地缓解全院医护人员的工作压力，提高大家的心理调适和人际沟通能力，以积极饱满的热情对待工作和生活。心理疏导小组开展了“减压小课堂”系列活动之减压赋能—遇见最好的自己活动。希望能够帮助大家减压赋能，用阳光的心态生活和工作，不断遇见更好的自已。

活动特邀赤峰心理健康教育协会会长、内蒙古自治区妇联家庭教育讲师团讲师陈立娟以“何为情绪、情绪的认知与管理”为题带来一场精彩的讲座。这是“减压赋能遇见最好的自己系列活动”之一，旨在帮助大家更好地认识和管理自己的情绪，享受心理快乐生活。

在讲座中，陈立娟老师首先通过生动的案例、直观的演示、哲理故事、交流互动等方式，围绕“心理健康”和“情绪认知”这两个主题，引出了情绪的概念和分类，强调了情绪对人们生活和健康的重要性。她指出，情绪是人们对外界刺激做出的生理和心理反应，不同的情绪会对人们的行为和心理状态产生不同的影响。因此，了解和管理自己的情绪对于保持身心健康至关重要。

接着，陈立娟老师又详细解释了情绪的认知与管理方法。她提醒大家，情绪的认知是指对自己情绪的觉察和理解，而情绪的管理则是指通过积极的方式来调节和控制自己的情绪。同时她分享了一些实用的情绪管理技巧，如情绪来时及时叫停、积极思考、寻求支持等，帮助大家更好地处理情绪问题，提升心理健康水平。

此次讲座吸引了众多医护人员的参与，现场气氛热烈而活跃。参与者积极提问，与陈立娟老师进行了深入的交流和讨论。通过互动和分享，大家对情绪认知与管理的重要性有了更深刻的理解，并表示将在日常生活中积极应用所学知识，提升自己的心理健康水平。

通过这次活动，赤峰市医院职工不仅获得了关于情绪认知与管理的宝贵知识，更加深了对心理健康的认识。相信在未来的生活中，大家将能够更好地应对各种情绪，拥有更快乐、更健康的心理生活。

这次“聊聊心理 快乐生活”活动是心理疏导小组心理健康教育工作的一项重要举措。赤峰市医院心理疏导小组将继续开展类似的活动，为医护人员提供更多关于心理健康的知识和支持。

✦ 供稿丨护理部

✦ 编辑丨李  丹

✦ 初审 | 连  坤

二审 | 护理部

终审 | 邓新颖