2022年9月1日，是第16个全民健康生活方式行动日，每年9月是全民健康生活方式宣传月。为贯彻落实健康中国行动，大力推进“三减三健”主题宣传，积极倡导健康文明生活方式，健康管理中心联合多科室，以全民健康生活方式宣传月为契机，在健康管理中心门诊开展以“三减三健” 健康相伴为主题的系列健康教育活动。

9月26日上午，重点针对脑卒中特色干预门诊的就诊患者及陪诊家属进行健康生活方式倡导宣传，通过摆放宣传展板、发放健康教育手册、生活方式评估及指导、健康教育讲座等形式，积极引导群众形成良好卫生习惯和健康文明的生活方式，受到患者及家属的热烈欢迎。

活动现场，健康管理中心的健康管理师黄文博、田沛茹、周旭颖为患者及家属进行一对一生活方式评估及指导，基于健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等方面，科学评估生活方式。之后根据评估结果，提出个体化的健康干预措施，建议患者及家属注意营养均衡、少油少盐少糖、遵循科学运动、远离烟酒、保持乐观情绪等，并从“三减三健”的生活方式做起，改变不良的生活习惯，践行健康的生活方式，做自己健康第一责任人。

神经内四科护士长、脑心健康管理师崔天亮以“三减三健” 健康相伴为主题进行诊间健康教育讲座。崔天亮护士长首先通过分析我国慢性病现状、主要危险因素及存在的健康问题，阐述了国家提出减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三减三健”理念的原因；其次普及“每日盐不过 5 克”、“控制烹调油用量”、“食品饮料要少糖”等“三减”知识，倡导口味清淡，控制盐油糖；最后普及“早晚两次、正确刷牙”、“测体重、算指数、量腰围”、“强健骨骼、爱护关节”等“三健”知识，倡导全生命周期关注“三健”。

健康管理中心主任王志华表示，“三减三健”理念已经成为我国慢性病防控和健康生活方式倡导的重要抓手，我们会不断普及“三减三健”，提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，为健康中国建设贡献力量。此外，通过开展全民健康生活方式宣传月活动，我们向广大市民发出全民健康生活方式行动倡议，做自己健康第一责任人。

✦ 供稿丨健康管理中心 田沛茹

✦ 编辑丨李  丹

✦ 审核 | 邓新颖

连  坤