随着人民生活水平的提高，高血压脑出血患者逐年增多，脑出血一般发展迅速，因此家属应当掌握一些基本的急救常识，同时要保持头脑清醒，及时送医，迅速决断，为患者争取更多的宝贵时间。

问题一：什么是脑出血?

脑出血：又称出血性脑卒中或脑溢血，是指非创伤性脑实质内血管破裂引起的出血，发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血压、高血脂、糖尿病、血管的老化、吸烟等密切相关，其中最常见的原因是高血压。

问题二：为什么高血压患者容易出现脑出血?

简单的说，长期患高血压的人，血管张力增加，血管内膜过度伸张失去弹性，这时如果血压突然上升，动脉壁不能耐受，就容易破裂出血，即发生高血压脑出血。

问题三：脑出血发生前有哪些信号？

问题四：脑出血的高危人群有哪些？

问题五：如何进行家庭急救？--黄金五分钟？

问题六：如何预防脑出血？

01 定期监测血压

对于高血压或有高血压倾向的人群一定要定期监测血压。测量血压时注意保持环境安静、温度适宜、情绪平稳，安静休息5分钟后再进行测量。每日早晚各测一次，详细记录测量血压的日期及血压读数，养成良好的记录习惯。

02 平稳控制血压

大多数脑出血是由高血压引起的，因此高血压患者应按时吃药，将血压保持在正常范围。临床上，很多高血压患者在用药时不听从医生指导，经常觉得自己好点了就不吃药，甚至自行增减药量，导致血压剧烈波动，从而诱发脑出血。

03 积极治疗易引起脑出血的原发病

如糖尿病、高脂血症等。

04 避免“三高”饮食

高盐、高糖、高脂肪的食物容易让血管承受压力，诱发脑出血。

05 控制体重，合理进行体育运动

控制体重可以明显起到降低血压的效果。

06 保持心情舒畅

精神紧张等情绪可引起血压升高，因此保持心情舒畅十分必要。

07 养成良好的生活习惯

戒烟、限酒、按时作息，保证足够的睡眠和休息时间(有午睡习惯者坚持)，保持大便通畅，勿使劲搬抬重物。

08 季节更替，注意加强个人防护

高血压脑出血有明显的季节性，1—3月、9—12月的高血压脑出血发病率明显偏高。因此，当季节交替时，一定要提高警惕，加强血压监测，避免意外发生。

问题七：康复出院后，日常生活中还有哪些需要注意的？

✦ 供稿丨 护理宣传小组 神经内二科 郑宝欣

✦ 编辑丨李  丹

✦ 审核 | 邓新颖

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