北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬，伴随着冬天的第一场大雪，赤峰市医院心理疏导小组举办了此次减压小课堂系列——“宝妈，学会爱自己”如约而至。

此次活动由心理疏导小组组长、科护士长吴凤芝主持，护士长刘敏娟主讲，并特别邀请了护理部副主任陈曦现场指导。

吴凤芝就心理小组的建立及发展，人员组建及服务范围作了简单的介绍，并就此前赤峰市医院心理疏导小组针对全院护理人员进行了调查研究结果进行简述，她指出，18%的护理人员存在中度焦虑，其中大部分护理人员年龄平均在30至40岁，在刚刚晋升为宝妈的护理人员占比较大，压力源分为工作性质和家庭性质，针对这一现象，心理疏导小组举办了这一次别具一格的减压小课堂。

刘敏娟深入浅出的从压力是什么、压力存在的意义、以及压力的疏解三个维度进行了精彩的宣讲，以极具带入感、参与感的授课方式及鲜活生动的案例带领大家充分了解了压力的来源，正确认识压力和情绪。课堂上，刘敏娟应用呼吸放松疗法和音乐疗法等为大家提供了科学、有效地心理疏导，指导大家学会运用简单的方法和技巧进行自我调节。

最后，陈曦为大家分享了家庭教育经验与方法，以自己孩子成长的经历为例，与妈妈们共同交流探讨，耐心回答大家提出的问题，指导大家科学育儿。宝妈们收获颇多，如何解决二宝之间的“小心机”、如何过度萌娃的“入园恐惧”、如何和宝宝进行有爱的沟通，通过这次沟通和学习，妈妈们纷纷表示受益匪浅，希望这样有意义的课堂能够多一些开展，能够让更多的人参与进来。从别人的经验和感受中获得了更多的启示，在释放压力的同时，学习了科学的教育方法。大家共同探讨、共同感受、共同解决问题，迎接更好的自己。

每一个宝妈的成长，需要泪水的浇灌，伴微笑的洗礼，从手忙脚乱，到从容不迫，这个过程，需要每一位宝妈在不断地自我学习，不断地自我改变，不断地自我强大，为了孩子一切，一切为了孩子，当看到孩子的微笑，听他喊一声妈妈，内心无比温暖。但请你记得，无论何时，也要学会爱自己——爱己者，仁之端也，科推以爱人也。

✦ 供稿丨心理疏导小组

✦ 编辑丨张燕妮

✦ 审核 | 邓新颖 党办连坤