新型冠状病毒的各个方面讯息快速传播到每个角落，很多老年朋友，也出现了各种担忧。刚做完膝关节置换手术的老年患者又该如何做好疫情防护与术后护理呢？我们将一一解答。

膝关节相关概述

膝关节是人体最大、解剖复杂、对运动功能要求最高的关节。

术后康复训练

膝关节的置换术后的康复训练方法主要是：

①多休息。

②活动髋关节、踝关节。

一、膝关节伸直锻炼

A.重力法：患者平卧，保持足尖朝天，踝下垫高，膝关节悬空。

B.按压法：如果应用重力法后仍不能伸直，需要家属用手缓慢下压膝关节前方，使膝关节被动伸直。

C.物压法：如果采用前两种方法后膝关节仍不能伸直，则采用沙袋、米袋或盐袋（5公斤）放置于膝盖前方持续加压，每次尽量坚持20-60分钟，根据患者耐受情况，每日可进行多次练习。

二、膝关节屈曲锻炼

A.重力法：患者平卧，抬腿使大腿与创面垂直，患者自己或家属抱住大腿，然后缓慢放松大腿前方肌肉使小腿下垂，膝关节自然弯曲。此法优点为患者自行练习，肌肉放松。

B.手压法：如果重力法患者不能继续弯曲膝关节，则医生或家属双手握住患者膝关节下方，腋窝夹持患者足踝部，缓慢轻柔的进一步屈曲患者膝关节至90度，注意练习过程中叮嘱并检查患者放松大腿肌肉，此方法必需获得患者配合，切忌用力过猛和强行屈膝。

C.垂腿法：端坐位，双腿自然下垂，如果患侧膝关节不能继续弯曲，则患者用健侧足跟加压小腿前方辅助屈膝。

三、肌肉力量练习

A.勾脚练习：平卧，足尖朝天，先主动向上勾脚尖至最大角度并维持5秒钟，然后主动用力踩脚并绷紧，维持5秒。每天可重复练习500次以上。

B.直腿抬高练习：患者仰卧，勾脚尖，膝盖保持完全伸直状态并抬腿，使足跟离开创面约20公分并维持5-10秒，缓慢放下患肢与创面休息片刻，再开始下一个抬腿练习，10次一组，每日累计可做200次。

膝关节康复训练     简易操作

髋关节术后禁忌动作

术后小常识

术后功能锻炼遵医嘱练习！

如何预防新冠肺炎

据专家介绍，目前老年人是新冠肺炎的高发人群。原因在于老年人年龄大，自身抵抗力弱，而且一些有基础病，并发症较多，感染这个病毒后易造成身体免疫系统失调，器官功能紊乱，最终导致病情恶化。就目前来看，老年人最应该做到的就是提高自身的免疫力！

一、增强免疫力，日常防护需注意

1、 日常通风

每天打开窗通风2~3次，每次30分钟左右。通风时需注意保暖，以防老人受凉。

2、 室内清洁

室内物品保持清洁，表面可用75%酒精或消毒液进行擦拭或喷雾消毒。

3、 物品消毒

外衣放在阳台通风处；口罩摘掉后不要乱放，弃于专用垃圾袋，酒精喷洒后密封，放在安全处。

4、 外出佩戴口罩

疫情期间，老年人应尽量避免外出。若必须外出时，需做好个人防护，按规定戴好医用外科口罩，尽量由家人专车接送。

二、正确饮食很重要

1、 少食多餐，不可过饱

老年人宅在家里，缺少运动，建议少食多餐，不要一顿吃饱，尤其是晚上不可过饱，食欲不好或活动受限的老人要特别注意。

2、 补充优质蛋白

老年人抵抗力比较弱，饮食中要注意增加优质蛋白，如牛奶、鸡蛋等。

3、多饮水，保证大便通畅

疫情期间，老年人运动减少，胃肠蠕动减慢，需要多饮用白开水。

三、做好心理防护

✦ 供稿丨骨关节科 闫琪

✦ 编辑丨宣传科