国战“疫”已有月余，亲爱的骨科病友们，请大家响应国家号召“非必要，不出门”。那么，到底什么样的情况才是“必要”的，才是必须要去医院看的呢？

首先小的外伤伤口可自行处理，如出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等，怀疑有骨折时，请及时到医院就诊。来医院途中务必佩戴医用口罩，到医院后，请配合预检分诊測体温，进行流行病史调查等相关工作。符合住院要求的，经过血常规和肺部CT排查，办理住院手续。

住院期间如何做好个人防护呢

1、保持室内空气流通，每日自然通风2-3次，每次不少于30min.注意保暖。

2、我们每日对您床单位，地面，门把手等进行擦拭消毒，建议您对手机，钥匙等随身物品使用75%酒精进行擦拭消毒。

3、病区门口放置快速含醇手消液，您在接触肉眼可见的污物时请及时用洗手液在流动水下洗手，然后进行手消毒。

4、您在咳嗽打喷嚏时可以用纸巾遮掩口鼻，这不仅是防止疾病传播的办法，也是文明素养的表现。

5、陪患者出病区检查时，请带好口罩，进电梯选择楼层按钮时请使用避污纸，出入病区请配合门禁员测量体温并做好登记。

6、和患者同处一室时，一定戴好口罩，用餐过程中摘取口罩时请保持1米以上的距离。分开用餐，减少交谈。

7、您使用后的口罩，手套等一次性用品，请弃掷于病区专用的黄色医疗垃圾桶内。

疫情期间出院康复指导

疫情期间尽量减少来医院复查的次数，请您关注骨二科公众号及好大夫医生端，我们会随时在线为您提供延续性服务。

1、饮食指导

居家期间饮食应以低脂、低胆固醇、高纤维素、高蛋白的清淡易消化食物为主。多饮水，以保持大便通畅，尽量避免因排便困难引起腹内压增高，阻碍下肢静脉血液回流。

2、体位指导

卧床休息时抬高下肢：高于心脏位置20—30cm，以促进静脉血液回流。

3、功能锻炼指导

骨折患者由于长时间处于坐、卧、躺的体位，在一定程度上增加了静脉血栓的危险，现在就和大家谈谈静脉血栓的基本预防措施——

（1）踝泵运动

取平卧位或坐于床上，大腿放松，尽最大角度地向上勾起脚尖，让脚尖朝向自己，维持5-10s左右，之后再向下做踝关节跖屈动作，让脚尖向下，保持5-10s左右，循环反复，最好每小时练习5分钟，一天5-8次。

（2）绷腿练习：取仰卧或坐卧位，膝关节尽量伸直，膝关节伸直下压毛巾，踝关节尽量背伸，绷紧大腿肌肉，感到髌骨上下滑动为有效。每组3-5次，每天运动3-4组。

（3）直腿抬高法：取仰卧位，膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收紧，踝关节尽量背伸，缓慢抬起整个下肢约15cm，保持5-10秒，再保持同样姿势缓慢放下，两腿交替以上动作。抬高、放下为一次，15次为1组，每天3组。

✦ 供稿丨骨二科

✦ 编辑丨宣传科