呼吸体操对当前全民抗击新冠病毒肺炎大有裨益。包括钟南山院士团队等多名权威专家及学术团体，都推荐各位在家做呼吸操来提高免疫力。针对新冠病毒肺炎，呼吸操可作为首选。

每个人的肺的肺功能都有不同，有的人肺功能好一些，有的人则相对来说较差，那对于我们正常人来说，怎样来增加我们肺部的肺功能呢？那么呼吸体操就可以作为我们锻炼肺功能的一种方法，呼吸体操可以锻炼呼吸肌，增强其肌力和耐力，对预防因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭很有帮助。呼吸肌锻炼还可以改善肺功能，加大呼吸幅度，有助于提高肺泡通气量，提高血氧饱和度。如果有其他呼吸慢性疾病的话，也可以利用这个呼吸操来提高我们的肺功能。

呼吸体操的关键，是发展呼气，即尽量将废气排出来，新鲜空气自然就吸进去了。千万不要颠倒过来，以为气短而拼命发展吸气，导致体内废气排出不畅，结果肺气肿更甚。呼吸体操可以说是一种腹部呼吸的训练，即吸气时腹部鼓起来，呼气时腹部凹下去，每次练到肚脐下约6厘米处微微发酸为止。试着每周运动5次，每次30分钟。

✦ 供稿丨呼吸与危重症医学科

✦ 编辑丨宣传科